Bio Neurofeedback QEEG clinique Réguler le stress & l’anxiété
Cartographie EEG non invasive + entraînement personnalisé pour apaiser le système nerveux et retrouver de la clarté.
Centre à Sion (Valais) · Prise de rendez-vous sur One Doc
En deux mots…
Neurofeedback : apprendre au cerveau à se stabiliser
Pendant la séance, vous regardez une vidéo ou écoutez un son. Quand l’activité cérébrale va dans la bonne direction (calme, clarté), le retour devient plus fluide ; sinon, il se ternit un peu. Par répétition, le système nerveux apprend à rester plus souvent dans ces états.
C’est doux, non invasif, sans stimulation.
QEEG clinique : personnaliser l’entraînement
Je démarre souvent par une cartographie QEEG (analyse quantitative d’un EEG de surface) pour identifier les zones de sur/sous-activité. À partir de cette carte et de vos priorités (stress & anxiété, sommeil, attention), je conçois un protocole sur mesure et j’ajuste au fil des séances.
Le Neurofeedback en 3 minutes…
Mini-glossaire
EEG (de surface, non invasif) : enregistrement de l’activité du cerveau via de petits capteurs. Aucune stimulation n’est envoyée.
QEEG (non invasif) : analyse chiffrée de cet EEG de surface pour cartographier sur/sous-activités. Toujours sans stimulation.
Neurofeedback : retour audio/visuel en temps réel qui guide l’apprentissage du cerveau vers des états plus stables. Doux, non invasif.
Est-ce que vous vous reconnaissez ?
Tension interne, pensées qui tournent, irritabilité
Sommeil léger, réveils nocturnes, difficultés d’endormissement
Difficulté à décompresser après le travail
Charge mentale et dispersion de l’attention
Signes physiques du stress (maux de tête, fatigue)
Ils en parlent…
“En quelques semaines, mon sommeil s’est apaisé. Je m’endors plus facilement et je ne me réveille plus la nuit.”
— A., 42 ans
“Je faisais de l’anxiété depuis des années. Grâce au bio-neurofeedback, j’ai retrouvé un calme intérieur que je n’avais plus connu depuis longtemps.”
— S., 34 ans
“Après plusieurs séances, je me sens plus présente, moins stressée, plus confiante. Mon entourage le remarque aussi.”
— L., 28 ans
Le Bio Neurofeedback QEEG clinique est doux et non invasif. Sans médicament ni stimulation. Séance après séance, le système nerveux réapprend à se réguler pour un esprit plus calme, un sommeil plus régulier et une stabilité émotionnelle durable.
Qui suis-je
Je suis David Cheseaux, thérapeute en Bio Neurofeedback QEEG et neuropédagogue en Biofeedback TNS (Training Neuro Sensoriel), à Sion (Valais).
Mon approche est clinique, pédagogique et bienveillante : expliquer clairement, écouter vos besoins, ajuster l’entraînement à votre réalité.
Mon intention : vous aider à retrouver calme, clarté et autonomie durable.
Je combine donc deux approches : QEEG pour mesurer et entraîner, Le Biofeedback TNS pour stabiliser au quotidien. Dans cet épisode de la chaîne Reconnecte-toi où j’ai été invité, je raconte pourquoi le TNS a compté dans mon parcours.
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00:50 Accidents & déclic : ce qui m’a conduit à chercher d’autres solutions… et à rencontrer le TNS.
06:00 Changements vécus : ce que le TNS a transformé pour moi (stress, énergie, clarté).
15:00 Rééducation TNS : comment se déroule concrètement la rééducation du système nerveux.
17:30 Résultats & timing : en combien de séances on commence généralement à ressentir des effets.
22:30 Origines précoces : pourquoi un système nerveux déréglé peut remonter à l’enfance.
L’accompagnement en bref
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Durée : 45–60 min. On fait d’abord un point rapide sur votre semaine. Je pose de petits capteurs de surface (EEG non invasif, sans stimulation). L’entraînement se fait devant une vidéo ou avec du son : quand votre activité cérébrale va dans la bonne direction, l’image/le son devient plus fluide. Ce feedback discret guide le cerveau vers plus de stabilité, sans effort conscient. On termine par un bref debrief et, si besoin, j’ajuste quelques paramètres pour la séance suivante.
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On planifie généralement 10 à 20 séances, à adapter selon votre évolution et vos objectifs (apaisement, sommeil, focus). Le démarrage se fait souvent à 1–2 séances/semaine, puis on espace progressivement lorsque la stabilité s’installe. Des points d’étape réguliers permettent d’ajuster intensité et fréquence. Selon les profils, l’accompagnement se fait uniquement en QEEG/Neurofeedback, ou peut intégrer le TNS (diploscopes) si c’est pertinent—rien n’est automatique.
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La pose des capteurs est neutre. La séance est un moment calme ; on peut faire des pauses. Beaucoup décrivent, au fil des semaines, un apaisement plus stable, une meilleure tolérance au stress, un sommeil plus régulier et une attention plus posée. Parfois, une fatigue douce après séance : c’est normal, on adapte l’intensité.
Résultats & timing
Ce à quoi s’attendre : Les effets sont progressifs et propres à chacun. Au fil des semaines, beaucoup décrivent un apaisement plus stable, une meilleure tolérance au stress, un sommeil plus régulier et une attention plus posée. Nous faisons des points d’étape réguliers pour ajuster le rythme.
Cadre : souvent 10–20 séances (à adapter selon l’évolution).
QEEG + TNS : mes 2 approches et pourquoi les combiner ?
QEEG & Neurofeedback : mesurer et entraîner
Le QEEG offre une cartographie objective de l’activité cérébrale (à partir d’un EEG non invasif). Cette carte oriente un protocole de neurofeedback précis : en séance, un feedback audio/visuel renforce les états recherchés, pour stabiliser progressivement le fonctionnement.
Biofeedback TNS (diploscopes) : lire et rééduquer le système nerveux
Avec les diploscopes, la personne décrit ce qu’elle perçoit. Ces perceptions permettent d’analyser les réactions du système nerveux, d’identifier des déséquilibres et de construire un programme de rééducation personnalisé.
Ensemble : mesure + lecture neuro-sensorielle
Relier la mesure objective (QEEG) et la lecture fine des réactions (TNS) permet d’affiner l’orientation et de stabiliser les changements dans la durée, notamment pour le stress & l’anxiété.
Important : rien n’est automatique. Selon vos besoins, l’accompagnement peut être QEEG/Neurofeedback seul, TNS seul, ou une combinaison au moment opportun.
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Mon approche : QEEG d’abord quand une cartographie objective aide à cibler l’entraînement. TNS (diploscopes) quand la lecture neuro-sensorielle apporte la meilleure orientation. Parfois, on combine pour consolider les progrès. Rien n’est automatique ; on décide ensemble.
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Régulation du stress & de l’anxiété
Tension interne, charge mentale, ruminations, irritabilité, difficultés à “redescendre”.Sommeil
Endormissement difficile, réveils nocturnes, sommeil léger, récupération compliquée.Attention & cognition
Dispersion/TDAH, focus fragile, mémoire de travail, clarté mentale, préparation mentale.Régulation émotionnelle & humeur
Montées rapides, hypersensibilité émotionnelle, humeur basse légère à modérée.Fatigue & céphalées
Fatigue cognitive, maux de tête/migraines liés au stress, sensation de “brouillard”.Hypersensibilité / surcharge sensorielle
Réactivité élevée aux stimulations (sons, lumière…), difficulté à filtrer.Âges : adultes, ados, enfants au cas par cas (capacité à suivre la séance).
Cadre : approche complémentaire ; elle ne remplace pas un suivi ou un traitement médical quand il est nécessaire. Coordination possible avec vos professionnels de santé.
Le blog
Mini FAQ
Le QEEG fait-il mal ?
Non, capteurs de surface, sans stimulation.Combien de séances prévoir ?
Souvent 10–20, on adapte.Et si je suis très sensible ?
On ajuste intensité/durée/support.Quand ressent-on quelque chose ?
Progressif, individuel ; signaux qui s’installent.QEEG & TNS, est-ce automatique ?
Non. QEEG seul, TNS seul, ou combinaison au cas par cas.À partir de quel âge ?
Enfants possibles au cas par cas (collaboration à la séance).